痛风成因及日常缓解妙招254

痛风是一种关节炎，其特征是突然发作的剧烈关节疼痛、肿胀和发红。它是由身体中尿酸过量引起的。尿酸是嘌呤分解的副产品，嘌呤存在于某些食物和饮料中。当尿酸水平过高时，它会以针状晶体形式沉积在关节中，从而导致炎症和疼痛。

痛风风险因素：* 嘌呤摄入过多：富含嘌呤的食物和饮料，如红肉、海鲜、酒精和含糖饮料，会增加痛风风险。
* 肥胖：肥胖会导致嘌呤产生增加和尿酸排泄减少。
* 某些健康状况：某些健康状况，如肾病、甲状腺功能减退和高血压，可增加痛风风险。
* 某些药物：利尿剂和其他药物可升高尿酸水平。
* 家族史：痛风在家族中可能有遗传倾向。

痛风症状：* 关节疼痛：痛风最常见的症状是突然发作的剧烈关节疼痛，通常发生在脚趾大关节。
* 肿胀：受影响的关节会肿胀和发红。
* 发红：受影响的关节皮肤会发红和发热。
* 其他症状：其他症状可能包括发烧、寒战和疲劳。

痛风缓解方法：1. 饮食管理：
* 限制嘌呤摄入：避免食用富含嘌呤的食物，如红肉、海鲜、动物内脏、沙丁鱼、凤尾鱼和啤酒。
* 多喝水：多喝水有助于稀释尿酸，促进其排出。
* 食用低嘌呤食物：选择低嘌呤的食物，如水果、蔬菜、米饭、燕麦和豆类。
2. 药物治疗：
* 消炎药：非甾体抗炎药（NSAID）可减轻疼痛和炎症。
* 秋水仙碱：秋水仙碱是一种可减少痛风发作频率和严重程度的药物。
* 别嘌呤醇和非布司他：这些药物可降低尿酸水平，预防痛风发作。
3. 生活方式改变：
* 保持健康体重：肥胖会导致痛风风险增加。
* 定期运动：定期运动有助于维持健康的体重和改善整体健康。
* 限制饮酒：酒精会升高尿酸水平。
* 管理其他健康状况：控制血压和甲状腺功能等其他健康状况，可以降低痛风风险。
4. 其他缓解措施：
* 冷敷：用冷敷或冰袋敷在受影响的关节上，可以帮助减轻疼痛和肿胀。
* 抬高受影响的关节：将受影响的关节抬高至高于心脏水平，可以帮助减轻肿胀。
* 休息：在发作期间，避免对受影响的关节施压。
* 樱桃：一些研究表明，樱桃提取物可能有助于缓解痛风症状。