舌苔厚黄5大成因，3个方法轻松去除172

一、舌苔厚黄的5大成因

1. 脾胃湿热

脾胃湿热是导致舌苔厚黄的主要原因之一。当脾胃运化功能减弱，水湿代谢失常时，湿热会积聚在体内，从而表现为舌苔厚腻发黄。

2. 饮食不当

经常食用辛辣刺激、油腻肥厚、甜腻等食物，会加重脾胃负担，导致湿热内生，形成舌苔厚黄。

3. 熬夜劳累

熬夜劳累会耗伤气血，导致脾胃虚弱，运化功能下降，从而引起舌苔厚黄。

4. 疾病因素

某些疾病，如慢性胃炎、慢性胆囊炎、肝胆湿热等，也会导致舌苔厚黄。

5. 口腔卫生不佳

口腔卫生不良，细菌大量繁殖，也会形成舌苔厚黄。

二、去除舌苔厚黄的3个方法

1. 调理脾胃

调理脾胃是去除舌苔厚黄的根本方法。日常生活中，要注意清淡饮食，少吃辛辣刺激、油腻肥厚、甜腻的食物。同时，可以服用一些健脾益气的中药，如参苓白术散、四君子汤等。

2. 清热利湿

清热利湿可以帮助祛除体内湿热，从而改善舌苔厚黄。日常生活中，可以多吃一些清热利湿的食物，如绿豆、冬瓜、莲藕等。也可以服用一些清热利湿的中药，如霍香正气水、葛根汤等。

3. 注意口腔卫生

保持良好的口腔卫生，每天早晚刷牙，饭后漱口，避免细菌滋生，从而预防舌苔厚黄。此外，还可以使用一些漱口水或刮舌器来清除舌苔。

三、预防舌苔厚黄

1. 保持清淡饮食

饮食清淡，少吃辛辣刺激、油腻肥厚、甜腻的食物，避免加重脾胃负担。

2. 规律作息

养成规律的作息习惯，避免熬夜劳累，保证充足的睡眠。

3. 适度运动

坚持适度的运动，可以增强体质，改善脾胃功能。

4. 注意口腔卫生

每天早晚刷牙，饭后漱口，保持良好的口腔卫生，避免细菌滋生。

5. 保持心情舒畅

保持心情舒畅，避免情绪激动或抑郁，有利于脾胃健康。

2025-02-07

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