坐飞机耳朵疼？这份指南助你轻松飞行！270

坐飞机，对于很多人来说都是一件令人兴奋的事情，它能带我们飞往远方，体验不同的文化和风景。但是，对于一部分人来说，坐飞机也意味着一种痛苦的体验——耳朵疼。这种疼痛感不仅影响旅行的心情，严重时甚至会影响听力。那么，飞机起降时耳朵为什么疼？又该如何有效缓解呢？让我们一起深入探讨。

一、飞机起降时耳朵疼的原因

耳朵疼的罪魁祸首是气压变化。在飞机起飞和降落过程中，外部气压会发生剧烈的变化。我们的中耳与外界通过咽鼓管相连，咽鼓管负责调节中耳和外界的气压平衡。当气压变化迅速时，咽鼓管来不及调节，中耳内的气压与外界气压产生差异，导致鼓膜内外压力不平衡，从而引起胀痛、耳鸣甚至听力下降。这种现象在下降过程中更为明显，因为下降时外界气压增高速度更快。

影响咽鼓管功能的因素有很多，例如：
感冒或鼻塞：咽鼓管的开口在鼻咽部，感冒或鼻塞会堵塞咽鼓管，阻碍气压调节。
过敏：过敏也会导致鼻腔炎症，同样影响咽鼓管的功能。
年龄：幼儿和老年人的咽鼓管相对较短且平直，更容易出现气压调节问题。
腺样体肥大：腺样体肥大也会阻塞咽鼓管。

二、如何预防和缓解飞机耳朵疼

预防和缓解飞机耳朵疼的关键在于帮助咽鼓管通气，平衡中耳和外界的压力差。以下是一些实用有效的办法：

1. 吞咽动作：这是最简单有效的方法。在飞机起飞和下降过程中，不断地吞咽口水、咀嚼口香糖或吃硬糖，可以帮助咽鼓管打开，平衡气压。即使没有感觉不适，也建议每隔一段时间进行吞咽动作，预防不适的发生。

2. yawning (打哈欠)：打哈欠也能有效打开咽鼓管。

3. Valsalva动作（瓦尔萨尔瓦法）：这是通过用力闭紧嘴巴和鼻子，然后用力呼气来增加中耳压力，从而平衡内外气压差。但是，此方法需谨慎使用，用力过猛可能导致中耳损伤。建议先尝试其他方法，只有在其他方法无效的情况下，再尝试此方法，并且动作要轻柔。

4. Toynbee动作：此方法与Valsalva动作类似，但不同之处在于，在用力呼气的时候，同时捏住鼻子。此方法也需要轻柔进行，避免用力过猛。

5. 使用减压耳塞：一些特殊的减压耳塞可以帮助调节中耳压力，减轻不适感。这些耳塞通常在药店或机场商店有售。

6. 提前做好准备：
避免感冒：在飞行前一周，避免感冒，并注意休息。
服用药物：如果患有鼻炎或鼻窦炎等疾病，可以在医生指导下服用相应的药物，以缓解鼻塞症状。
充足的睡眠：良好的睡眠状态有助于提高身体抵抗力，更好地应对气压变化。

三、什么时候需要就医

虽然大多数飞机耳朵疼可以通过以上方法缓解，但如果疼痛剧烈、持续时间长，或者伴有其他症状，例如：流脓、听力下降、头晕等，就需要及时就医。医生可能会根据具体情况给予相应的治疗，例如使用鼻腔喷雾剂或抗生素。

四、总结