摆脱思维定式：有效解决闭塞的实用方法231

闭塞，一个令人沮丧却又普遍存在的现象。它不仅困扰着我们的学习和工作，也影响着我们生活的方方面面。它可能是思维的僵化，可能是人际关系的僵局，也可能是个人发展上的瓶颈。那么，如何有效地打破这种闭塞，重新焕发活力呢？本文将从多个角度探讨解决闭塞的实用方法。

首先，我们需要明确“闭塞”的含义。它并非单指某种具体的困境，而是一种状态，一种思维模式或行为模式的固化。它可能是由于固有的思维定式、缺乏创造力、害怕失败、信息获取不足等多种因素导致的。因此，解决闭塞需要多管齐下，从根源上着手。

一、打破思维定式，激发创造力:

思维定式是闭塞的根源之一。我们习惯性地按照既定的思维模式思考问题，忽略了其他可能性。要打破思维定式，需要积极培养创造性思维。以下是一些方法：

* 发散性思维训练：面对一个问题，不要局限于单一答案，尝试从多个角度、多个方面进行思考，列出尽可能多的解决方案。可以运用头脑风暴法、SCAMPER方法等技巧。SCAMPER是一个创造性思维工具，其英文全称是Substitute, Combine, Adapt, Modify, Put to other uses, Eliminate, Reverse，分别代表替代、组合、调整、修改、其他用途、消除、逆转。通过这些方法，可以帮助我们打破常规思维，找到更具创造性的解决方案。

* 学习新的知识和技能：学习新的知识和技能能够拓展我们的视野，打破固有的思维模式，让我们从不同的角度看待问题。可以阅读书籍、参加课程、与不同领域的人交流，不断学习，提升自己的认知水平。

* 寻求不同的视角：当遇到难题时，不妨向他人寻求帮助，听听他们的意见和建议。不同的视角能够帮助我们发现问题中被忽略的方面，找到更有效的解决方法。可以向朋友、同事、导师或专家寻求帮助，也可以参与小组讨论，集思广益。

* 刻意练习：持续地进行创造性思维训练，就像练肌肉一样，可以有效地提升我们的创造力。可以定期进行头脑风暴，参与创意比赛，或者尝试一些需要创造力的活动，例如绘画、写作、音乐创作等。

二、积极行动，克服心理障碍:

害怕失败、缺乏自信等心理障碍也是导致闭塞的重要原因。要克服这些障碍，需要积极行动，勇于尝试：

* 设定小目标，逐步实现：面对大型目标时，容易感到压力和焦虑，从而导致行动迟缓。可以将大型目标分解成一系列小目标，逐步实现，增强自信心，克服畏难情绪。

* 拥抱失败，从中学习：失败是成功之母，不要害怕失败，要将失败视为学习的机会，从中吸取经验教训，不断改进。

* 积极自我肯定：相信自己的能力，肯定自己的价值，增强自信心。可以每天进行积极的自我暗示，或者写下自己的优点和成就，激励自己。

* 寻求心理支持：如果心理障碍严重影响了生活，可以寻求专业的心理咨询师的帮助。

三、拓展信息渠道，提升认知:

信息闭塞也是导致思维闭塞的原因之一。要打破信息闭塞，需要积极拓展信息渠道，提升自身的认知水平：

* 阅读广泛的书籍和文章：阅读能够拓展我们的视野，了解不同的观点和信息，从而打破思维定式。